有情绪不要太压抑，学会释放自己，适应外部的变化

有情绪不要太压抑，学会释放自己，适应外部的变化。

首先，我们要去觉察自己的情绪。

有情绪也不要太压抑，该生气的时候生气，该开心的时候开心，这个很重要。因为情绪一旦表达出来了以后，更多的是促进你内在环境的平衡。

其次，我们要会照顾自己的情绪。

有些人特别自律，自律到对自己是一种虐待，所以适度的满足、放任一下自己，也是很有必要的。因为在这个过程中间，我们能够及时满足。

工作很累就找时间休假，让自己处在一个放松的状态。精神压力很大的时候，可以去大山里边去做一个休闲。如果你一直在做脑力劳动的工作，可以去徒步或者跑步，这也是善待自己的表现。

还有一些人自我放纵的状态，就是年轻的时候不管自己身体的疼痛，晚上明明已经很困了，凌晨还在放任自己刷着手机，做着无聊的事情，不愿意去睡觉，变成了一种拖延的状态。

最后，更多的我们还是需要去觉察自己隐藏的情绪，因为这些东西才是影响你整个身体内在环境的东西。

保持一个愉快、稳定的情绪，保持一个健康的心理状态，学会去适应外部条件的变化。

用一个更好的身心去面对这个世界，最终你将被世界温柔以待。