3岁宝宝身高体重偏小怎么办（5个长高黄金期一定要把握）

有很多宝妈抱怨自家的孩子已经三岁了，身高还是比同年人矮了一截，尝试了各种办法都没有用，不知道怎么办才好？

不知道怎么办？干着急也没有用，有那个功夫还不如多了解下孩子长高的黄金时期，让孩子在黄金时期多运动、多睡觉、多吃饭菜，营养均衡，这样才能让孩子长高。

那孩子长个子的黄金时期在哪些时间段呢？一起来看看吧！

一、一年中哪个季节是孩子长个的黄金时期

1、春季

其实养孩子和养植物是一样的，植物在冬季储备能量，当春天到来的时候就拼命生长。

• 孩子也一样，冬天人体新陈代谢慢，身体在不断积蓄能量，到春天的时候，新陈代谢开始旺盛起来，血液循环加快，生长激素分泌增多，个子自然也就长了起来了。

• 而且冬天大家一直窝在家里，春天天气变暖，孩子们可以跑去外面活动，运动量多了就能刺激骨骼生长；加上太阳暖和和的，能促进身体内钙的吸收，营养充足。这都有利于孩子长高。

2、秋季

秋天是丰收的季节，果实累累，吃的肯定是够营养的。而且夏天炎热，流汗多，身体的微量元素流失的也多，食欲也差。

等秋天来了，大家食欲也回来啦。吃得多了，营养跟上了，个子也跟着长高。

二、人一生的哪些阶段是长个的黄金时期

1、婴儿时期

通常婴儿时期指的是0—1岁左右。

这个时期的孩子身体的各项器官都处于原始状态，有无限的生长空间，生长速度最快，几乎是一天一个样，但同时也最容易受到外界的干扰。

为什么这么说呢？因为这个阶段孩子所需的营养主要来源于父母的喂养，父母喂什么就吃什么。

如果家长给孩子提供的营养不够，那孩子的生长就会受到限制。所以这个时期家长需要非常注重孩子的饮食，尽量做到饮食均衡。

在这里要特别强调下，婴儿时期的身高发育直接决定接下来儿童时期的生长情况，甚至决定青春期的身高。

所以各位家长得赶快抓住这个最关键的长个时期，不要让孩子输在起跑线上，否则后期补再多也可能无济于事。

2、儿童时期

一般情况下，我们把2—6岁这个阶段称为儿童期。

• 儿童时期主要是为青春期的身高发育奠定基础，所以这个阶段家长要注意孩子的营养。有些孩子很挑食的，只喜欢吃肉，不喜欢吃菜；也有些孩子吃饭就吃那么一点点。

这都是不行的，营养不够或者不均衡都很容易让身体缺少某一样元素而长不高。

3、青春期

国际上把13—19岁定为青春期，但是有些孩子会早几年，有些孩子会晚几年，这都是正常的。

这个阶段是身高的最后冲刺阶段，不管是男孩还是女孩，身高都会有很大的变化。一旦错失了这个机会，再想长高就不太可能了。相反，如果能把握好这个阶段，那长高是分分钟钟的事情。

有些孩子在儿童期并不是很高，但是在青春期的时候天天保持良好的作息时间，睡眠充足，加上饮食均衡、营养全面、运动量大，身高自然就上去了。

身高对孩子真的很重要，特别是对男孩子以后找配偶、找工作都有很大影响。所以各位家长要把握以上身高的猛涨期，多给孩子补充营养，让孩子长得高高的。