越是善良的人，越容易患抑郁症

越是善良的人，越容易患抑郁症。

因为，太善良，遇到问题，才总是过度反思，惩罚自己，给予极其严厉的制裁和谴责，陷入自责愧疚中，自我价值感极低，自我认同感极差，自我活力消失殆尽，自我攻击越来越强。
直至，向抑郁症投降。

举个例子：

有两个十多岁的女孩，都遭到了歹人的性侵。
Ａ姑娘受到伤害后，留下证据，告诉家人，果断报警，把坏人绳之以法。
她遭到了身心的伤害，但她还是挺过灾难，成为了勇敢美丽的自己。

Ｂ姑娘在案发后，认为都是自己的过错，不敢报警，不愿任何人知道，觉得自己被玷污，从此不再干净，没有人再喜欢自己，自己也不配拥有幸福。
她患上抑郁，直到长大成人，都没法走出来。

那么，是什么导致了两个姑娘截然不同的内在人格呢？
是她们内在的人格和信念。
而这，还要从原生家庭和成长经历中寻找答案：
尽管，我们每个人都是潜在的抑郁症患者。
但不同的家庭教育和父母教化，在孩子心头培植的不同信念，会让他们面对同样的问题，产生不同的人格和信念，作出不同的选择和行动。

所以，对父母来说，培养孩子健全的人格，是比考上名牌大学，重要100倍的事情。
对一个成年人来说，锤炼自己真实勇敢的自我，是比扮演虚假完美的人，重要100倍的事情。

怎样转化自我苛责的习惯？这里就要拥有被讨厌的“勇气”

“勇气”在生活中说的比较少，一般会“你要这样做.....”“你不可以这样.....”等方式表达，这些都在告诉对方，你需要去面对问题时需要有勇气，道理我们都知道就是做不到的魔怔，我们可以深入探索下是我们缺少去改变的“勇气”，这个“勇气”需要先从你的大脑收取信息，再通过认知来认同，再让你产生勇气，去行动和改变。所以知道道理还在第一步，你对道理的认同和产生的勇气是非常关键的。

怎么产生“勇气”？

阿德勒说：“人并不是住在客观世界，而是住在自己营造的主观世界里。”
于是，我们不知不觉把世界复杂化了。

“世界很简单，人生也一样。”

1. 我们对过去的经历赋予的意义决定了我们自身心态

2. 人是可以改变的，当我们深入察觉自我，就能有重新选择的权利。

3. 不幸是自己选择的，是你自己主动选择了自己的生活方式，无法改变是因为你下了”不改变“的决心。

4. 为了解决人际关系的烦恼要学会”课题分离”，不要活在别人的期待中，不要干涉别人的课题

5. 人际关系的终点：找到共同体感觉（自我接纳、他者信赖、他者贡献）

最后希望大家都能甘于平凡，活在当下。

图片来源于《被讨厌的勇气》经典台词推荐

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