何炅一句话，戳中千万人:聪明的人，都懂得给职场社交做“减法”

最近突然被白敬亭&马思纯 CP 圈粉的珂文～

说到马思纯，不得不想到最近她在《吐槽大会》上和易立竞那场被送上热搜的 PK。

▲《吐槽大会》易立竞发言

而 3 月 15 日正逢马思纯的生日，关于#周冬雨并未送出祝福#以及#马思纯谢谢杨紫陪伴#的话题也被一并送上了热搜。

大家在吃瓜的同时也思考着易立竞的那句灵魂拷问：「你有那么多朋友，有哪个是真的呢？」

在最新一期的《明星大侦探》当中，何炅说了一番话：

每个人都有被生活的不幸所淹没的时候；

每个人都有在孤独的夜里哽咽的时候；

但幸运的是，我们每个人都拥有自愈能力；

那个能为我们驱散黑暗，

将我们从泥沼中拯救出来的人就是我们自己。

的确，每一个在钢筋水泥的丛林中生活的人们，总会有害怕孤独、渴求温暖的时候，我们通过社交媒体、聚会酒局排解心中的苦恼，急切地渴望一些「关系」或者「人脉」，把我们从「深渊」里解救出来。

可到头来却发现，这并不能从根本上改变我们糟糕的处境。

何炅说：「能够拯救我们的只有自己。」

其实，真正内心充实的人，都不热衷于低质量的社交，这不是因为他们不擅长，而是他们不愿意。

他们知道，时间与注意力是极其有限的，你消耗在此，必稀缺于彼。

低质量社交，不如高质量独处

著名哲学家叔本华说过：

人只要到了社交场合，就会不自觉地拒绝大部分自我，而取悦他人，这是无法体验快乐的。时间一长，即便是性格再开朗的人，也会感到心智疲累。

我们因为害怕「孤独」而排斥「独处」，但其实，「独处」并不等于「孤独」。

实际上，有时候独处状态下的我们，能够得到很多意想不到的收获。

加州大学圣何塞分校的创造力心理学专家格里高利·菲斯特（Gregory Feist）发现，那些具有创造力的人群，最突出的特征就是对社交活动不感兴趣，他们会投入大量时间从事自己感兴趣的事情：

「许多艺术家高度关注自己的内心世界和内心感受，并且会尝试通过艺术手法将其表达出来。」

独处可以激发创造力，就像在疫情期间，很多人因为不能外出而不得不自己呆在家里，他们却也因此学会了做饭、画画、或者写作......

其次，他还发现，独处可以令人们专注内心，更深刻地认识自我。

独处时，我们的大脑处于平静休息状态，让思维无拘无束地自由驰骋。

不仅能加强长期记忆力，还能强化我们对自己和他人之间关系的感受。

最后，摈弃无效社交，有利于搭建有效人脉。

菲斯特的研究还指出，那些喜欢独处的人，因为感受性增强、思维深度增加，让别人更愿意与他们做一些高质量的交流，这样建立的关系，往往会更加牢固。

因此，适当地独处，摈弃无效的社交，对于我们是很有好处的。

职场需要给社交「减负」

那么，作为一名职场人，我们要如何建立有效社交呢？——为自己的社交「减负」。

⭐锁定人脉需求

很多人在投入职场的时候，其实并不清楚自己想要什么，也不清楚接下来的工作目标是什么。如果没有明确的职业发展规划，那么即使手机微信里有几千个好友，他们也没办法真的帮助到你。

真正可以在职场上获得「有效社交」的人，都会有特别明确人脉需求。

建议你可以找一个不被人打扰的地方，经过慎重的思考，在纸上写下你接下来 1 年之内、3 年之内、5 年之内要完成的最重要的工作目标。

比如：

你的工作目标是在一年之内为公司谈下 3-5 个合作项目、三年之内成为部门经理、5 年之内成为公司合伙人；

或者你的工作目标没那么宏大，只是想提升自己的某个办公能力、扩展视野、提高认知水平......

列出目标后，还要问自己两个问题:

❶ 要实现这个目标，我需要的关键人脉有哪些?

❷ 认识这些关键人脉的机会在哪儿?

这两个问题延伸下去思考，你还要继续挖掘一些重要信息。

比如：

你的目标人脉是什么行业？

能够对你未来的职业发展起到什么样的作用？

为了结识到他，你需要学习那些知识？

什么样的场合下容易结识他？

我现有的人脉有哪些可以为我牵线搭桥？

为了让现有的关系发挥作用，我还需要做什么努力？

等等。

⭐盘点「人脉清单」

易烊千玺曾经提到过一个观点：

「朋友是会分属性的，不同的朋友都有着自己的功能属性。」

这听上去好像有点功利性，但实际上，一向注重个人成长、专注事业发展的四字弟弟掌握了「社交」的本质。

社交的本质就是「价值交换」。

不同的「关系」本来就带有不同的「功能性」。

因此，要让我们的职场关系发挥作用，可以利用「人脉清单」帮助自己厘清思路。

参照商业思想领袖朱迪罗比内特给出的人脉归档方式，我们可以把「人脉清单」分为这样几个栏目，它们包括：姓名、角色、行业、地区、影响力、亲密度。

其中，角色是指：目前你所链接的这个人在你的工作中扮演什么角色？

比如：他的工作岗位是什么？或者和你的工作关系是什么？

影响力分为弱、中、强三个层次，是指他在自己的行业里的影响力程度；

亲密度指你和他之间关系的紧密程度，同样划分为弱、中、强三个层次。

做好了分类，就可以拿出手机进行「断舍离」了。

第一步是删掉那些影响力和亲密度都很低的人，这些人帮不了你什么忙，也不会和你有过多的交集；

第二步是留在那些未来可能会为你的目标人脉牵线搭桥的人，再把那些影响力为中，亲密度弱的人删掉；

删到这里，你的职场人脉基本上就会清理到「更少，但更好」的一个状态了。

当然，这个人脉清单不是固定的，它会随着你的进步和发展不断变化，要记得随时维护和补充。

⭐提升自身社交价值

主动去寻求有效的人脉确实值得肯定，但越是聪明的人，越懂得一个道理：人脉不在别人身上，而是藏在自己身上。

很多人拼命追求一些所谓的「人脉」，加了一大堆大咖牛人的微信，结果却发现，无法给「人脉」提供价值的人，某一天已经「不是对方好友」了。

还不如把这些时间用来提升自己。

比如：针对专业不足报名网络班学习（比如我们的 PPT 训练营

）；多多参加行业趋势研讨会；通过阅读写作输入输出提升自己的认知深度等等。

你做什么事会让你感到有成就感？你的目标是什么？你一生中想要达成的那个愿望是什么？

当你想清楚这些的时候，自己会不由自主地为了人生的意义而奋斗，而当你在自己的领域有所成就的时候，曾经追求的那些「人脉」自己主动就找上门来了。

「你若盛开，清风自来。」说的就是这个道理。

叔本华说：

「一个人自身拥有的越多，他需要从别人那里获得的东西就越少。」

社交的本质是价值的交换。

如果你自己不够优秀，去追求所谓的「人脉」，就像在追逐一个随时会破裂的泡泡，不但浪费时间，还会因为强烈的不安全感而感到焦虑。

理清楚人际关系，甚至分清楚朋友的「等级」，确定哪些关系是重要的，哪些是次要的，就能够更加合理地在关系中分配时间，给自己增加更多个人成长的精力和机会。

请记得：一个人最强的能力，是有吸引别人的能力，也有留住别人的能力，还有离开别人的能力。