浮躁是什么意思解释（浮躁怎么让自己静下来）

心浮气躁，不沉稳，易冲动。

浮躁是形容一个人的心理状态。

浮躁的人心态不好，心情总是不能平静，整天心神不宁，没有耐性，特别容易冲动，容易发脾气。

产生浮躁的原因主要是：

1、在快节奏的生活中，缺少人与人之间的交流，越来越孤独和自我，造成人与人之间不和谐。

2、职场激烈竞争和工作生活的压力，世间的残酷和冷漠，无休止的攀比，也是导致浮躁心态的因素。

要消除浮躁的心态，最关键的要懂得让自己放松，消除攀比的心理。

浮躁怎么让自己静下来

1、自我暗示法

暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪，改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时，学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松，头脑就会冷静。

2、小事糊涂法

在实际生活中，许多人往往不能控制自己的情绪，遇到不顺心的事，要么借酒消愁，吸烟解闷;要么以牙还牙或破罐子破摔，更有甚者轻生厌世，这些都是一些错误的做法。小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得缓和些。

3、疏泄释放

心中有忧愁、委屈、烦恼时，可向同事、朋友倾诉，以求得到劝解与帮助，或哭出来，或一吐为快，不可闷在心里，积聚成一颗迟早要爆炸的“定时炸弹”。

4、走出户外迎接阳光

阳光给人一种特别生机和特别温暖的感觉，能够驱散人们内心的阴霾，让烦躁的心理慢慢的变平静。如果一直呆在比较阴暗的室内，一直不接触阳光，会有一种自己发霉了的感觉，不利于心理健康。

5、做做舒缓的瑜伽

瑜伽在所有的运动方式当中，最能够舒缓人的心情，最能够缓解人的压力，还能够帮助人们提高平衡能力和身体的协调度。伴随着静静的音乐，做做瑜伽的动作，心里会不自觉的安静下来。瑜伽并不是女性的专利，越来越多的男性也在瑜伽当中寻求心灵的宁静。